Deportes

Consejos para la visualización de la ganancia muscular

215views

Consejos para la visualización de la ganancia muscular

Ahora nos movemos hacia un área que está demasiado descuidada por los profesionales de la salud y el fitness, la mente. La mayoría de los libros o cursos se concentran en el lado físico del aumento de peso y descuidan por completo el lado mental de las cosas.

La visualización puede desempeñar un papel importante en el aumento de peso y el mantenimiento de un estilo de vida saludable. El aumento de peso puede ser difícil para muchas personas que no usan su mente para ayudar en el proceso.

La visualización es una técnica poderosa que puede ayudarlo a realizar cambios duraderos en su estilo de vida. Con sólo “soñar despierto”, puede mejorar significativamente sus posibilidades de lograr sus objetivos.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

La visualización es una gran herramienta para ganar peso y es tan simple como visualizar tu cuerpo como quieres que se vea. Esta imagen mental de ti mismo se transfiere luego a tu mente subconsciente, que a su vez comienza a trabajar en tu cuerpo, moldeándolo de acuerdo con tu imagen mental.

Esto significa que si programa su subconsciente con una imagen mental de sí mismo como una persona más musculosa, a través de la persistencia su mente aceptará esto y ayudará a su cuerpo a adaptarse a esta imagen mental.

Una vez que su mente esté programada con las imágenes mentales adecuadas, comenzará a trabajar para ayudarlo a aumentar de peso. No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es para usted creer en sus objetivos de visualización. Tienes que dejar de lado tus fracasos pasados ​​y negarte a entretener cualquier imagen negativa que venga a tu mente.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

Si puede visualizar su cuerpo en sus proporciones perfectas, la mente subconsciente trabajará para hacerlo realidad. Entonces comenzará a reforzar positivamente su cuerpo para ayudar al metabolismo y los hábitos alimenticios.

Programar su mente para que crea que puede ganar peso y visualizarse con sus proporciones perfectas es de suma importancia.

Trate de pensar en una imagen diferente de sí mismo, luego deje que su subconsciente haga el trabajo por usted. Si piensa que su cuerpo está fuera de forma todo el tiempo, entonces la mente subconsciente encontrará formas de hacerlo.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

El subconsciente cuida de todas tus funciones vitales, es la causa de todos tus buenos y malos hábitos, y también regula los músculos del cuerpo (los músculos son controlados por el subconsciente) y la composición de la grasa corporal en el cuerpo.

Intente visualizar su cuerpo tan delgado y musculoso como le gustaría, y su mente trabajará en esa imagen. La mente puede ser un gran socio para ganar peso.

Relajación

La relajación es la mejor manera de llegar al subconsciente y ralentizará la mente, apagará el mundo exterior para sintonizarnos con el yo interior. Los mejores momentos para estas sesiones son por la mañana y por la noche justo antes de irse a dormir.

Realice dos sesiones, una por la tarde (Primaria) y otra antes de irse a dormir (Secundaria) pero una vez al día es suficiente. Las sesiones suelen durar 20 minutos, lo que no consume mucho tiempo, especialmente cuando se toman los beneficios recibidos.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

Se ha dicho que una de estas sesiones equivale a 2 horas de sueño profundo y al despertar te sentirás revitalizado y lleno de energía. Créame en lugar de preocuparse por las limitaciones de tiempo; estará deseando que llegue la próxima sesión.

Cuando comience sus sesiones de relajación, asegúrese de que no lo molesten: cierre la puerta con llave, descuelgue el teléfono y afloje toda la ropa. Ahora busque una posición cómoda, ya sea acostada o sentada en una silla cómoda.

Puede que sea preferible sentarse, ya que puede quedarse dormido si se siente demasiado cómodo. Quieres estar consciente y no dormido para poder acceder a tu mente subconsciente.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

Trate de exhalar todo el aire de sus pulmones por completo y luego inhale por la nariz. Tómese diez segundos para llenar los pulmones con aire (no al máximo de su capacidad, pero sí cómodo), mantenga durante diez segundos y luego exhale lentamente por la nariz durante otros diez segundos.

Cada uno de estos ciclos respiratorios debe durar 30 segundos, completar cinco ciclos y después de cada ciclo te sentirás cada vez más relajado.

Habiendo alcanzado este estado de calma y relajación, comience sus visualizaciones. Reúna imágenes que potencien sus emociones. Hazlos vivos y coloridos. Haga que las escenas sean lo más reales posible e imagínese lo más musculoso y tonificado posible.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

Imagínese dentro de diez semanas en la playa, caminando enérgicamente y con confianza hacia su lugar favorito, su respiración es normal y relajada. Te sonríes a ti mismo; Podrías seguir caminando así durante millas sin sentirte fatigado.

Extiende la toalla y comienza a quitarse la ropa dejando al descubierto un cuerpo musculoso, tonificado y bien acondicionado. Acaba de comprar un traje de baño nuevo que unas semanas antes habría estado en su armario esperando a ser utilizado.

Al mirar a tu alrededor, notas que la playa está ocupada, ves a alguien del sexo opuesto, te sonríe y tú le devuelves la sonrisa. Caminas con confianza hacia el agua y nadas un par de cientos de metros sin problemas ni fatiga.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

O prueba esto:

Visualiza a tu familia y amigos felicitándote por lo bien que se ve tu cuerpo. Trate de ver la escena como está sucediendo en este instante, en el presente, no en el futuro.

Usando estas visualizaciones puedes construir en tu mente cualquier escena que desees. Imagínese haciendo ejercicio, socializando, en compañía de amigos. Trate de escuchar a la gente felicitarlo por su nuevo cuerpo musculoso y observe sus miradas de admiración. Haz que la imagen mental sea lo más real posible.Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

  • Recuerde establecer una meta para su peso ideal
  • Debes querer ganar peso
  • Visualízate en tu peso ideal
  • Utilice imágenes positivas en cada oportunidad

Practica estas sesiones a diario y durante un período de diez semanas estarás en camino de sentirte más realizado, feliz y musculoso.

Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.com

Aprovecha las mejores ofertas en Banggood.comBanggood tiene una amplia gama de más de 200000 productos de diferentes categorías, como Accesorios de Apple, smartphones, electrónica, Juguetes RC, luces LED, ropa, productos de belleza, joyería, relojes, y más. Cada producto ha sido cuidadosamente seleccionado para ofrecer la mejor calidad a bajo precio. Visitar Banggood.com para una amplia selección de los productos más nuevos y de moda disponibles en su página de compras.

Leave a Response

x